Salgo con un grupo de entrenamiento que nos metemos bastante caña, pero no sabría decirte ahora mismo como estoy en 10km por que no he probado nunca, y en entrenos solemos hacer series, pirámides, progresivos y lo mismo son 500, 1000, 1500 metros que se hacen a ritmos por debajo de 4' km, pero en 10km ni idea, aguantar ese ritmo 10km para mi ahora mismo es imposible.
Antes de salir con ellos hacia 7km en 33'50'' mas o menos, ritmo de 4'50'' km me salia y de eso hace como 10 meses, que después estuve parado medio año sin hacer nada, ahora estoy mucho mejor, he bajado peso también, y aun no estoy al 100%, en principio no iba a correr por que estoy saliendo de una lesión de rodilla por culpa de los isquios, pero el martes pasado le meti caña y casi sin molestias que estoy ya, pero todavía tengo algo, pero comparando con otros amigos que también vienen y han hecho 10km, yo creo que puedo estar en 48'.
Este año puede que corra alguna más, ya veremos, hacen una media maratón por equipos de 3 corredores (cada uno corre 7km) el 22 de diciembre que puede estar muy currada y la san silvestre de canovelles, pero esa ya veremos como regreso de pasar las navidades en Francia, que siempre me pongo fino jaja!! pero el que viene si que van a caer unas cuantas de 10km, que ahí se vera mejor en que tiempos estoy.
